Makanan yang Membuat Mood Membaik: Bikin Kamu Tetap Santuy~

Biji-bijian

Biji seperti biji bunga matahari, biji rami, biji semangka, dll memiliki manfaat mengurangi stres. Pembangkit tenaga listrik kecil ini kaya akan magnesium yang mempromosikan sistem saraf yang sehat. Mereka juga penuh dengan triptofan yang merupakan asam amino yang membantu dalam produksi serotonin yang membantu kamu merasa tenang.

Para peneliti telah menemukan bahwa makan makanan olahan, bergula, dan berlemak meningkatkan kemungkinan stres dan depresi. Jadi, sebagai aturan umum, jauhi makanan ini jika kamu ingin memperbaiki suasana hati. 

Makan makanan yang sehat tidak hanya membantu menjaga berat badan yang sehat tetapi juga membantu menjaga suasana hati agar tetap teratur.

Nah jadi sekarang udah tau kan makanan yang membuat mood membaik? Jadi kalau sedang stres, kamu bisa deh makan yang udah dijelaskan di atas.