Jangan Sampai Salah, Gini Cara Seduh Kopi Yang Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan

Salah satu cara kerja kopi dalam menurunkan berat badan adalah dengan menekan nafsu makan setelah dikonsumsi. Untuk sebagian orang, minum kopi bisa meningkatkan rasa kenyang. Hal ini tentu dapat mempengaruhi berat badan kamu karena bisa mengurangi asupan kalori harian. Sebuah penelitian yang ditebitkan oleh International Journal of Food Sciences and Nutrition menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi kafein 30 menit sampai 4 jam sebelum waktu makan memiliki asupan makanan yang lebih rendah.

3. Kopi Mengurangi Lemak Tubuh

Sebuah studi yang diterbitkan pada Desember 2019 oleh American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa meminum empat cangkir kopi per hari menyebabkan penurunan 4 persen lemak tubuh, Kemungkinan hal ini berkaitan dengan kemampuan kopi dalam mendukungan metabolisme. Kopi yang dikonsumsi sebelum olahraga juga bisa meningkatkan proses pembakaran lemak tubuh.

Beberapa diet  mungkin menganjurkan untuk tidak minum kopi. Tapi kamu juga harus berhati-hati saat menyeduh kopi. Pasalnya, secangkir kopi yang kamu nikmati bisa berbelok ke arah yang tidak sehat. Ini terjadi jika kamu menambahkan pemanis, susu ataupun bahan berkalori tinggi lainnya. Hal itu pun bisa mendorong kalori kopi meningkat menjadi 300 sampai 500. Alhasil, kopi  tidak bisa lagi berfungsi untuk menurunkan berat badan .