Ini Dia 5 Pilihan Buah yang Bagus Banget untuk Buka Puasa

Mengkonsumsi buah bisa membantu untuk mengisi cairan tubuh setelah menjalankan ibadah puasa seharian. Selain itu, mengkonsumsi buah juga baik untuk mengembalikan nutrisi dan aman untuk lambung.

Nah, ada beberapa jenis buah yang punya banyak khasiat jika dikonsumsi saat buka puasa. Buah-buahan ini mengandung gula alami yang juga tinggi kandungan air dan serat. Berikut ini adalah diantaranya:

1. Kurma

Kurma sudah menjadi buah utama yang kerap dikonsumsi saat berbuka karena kandungan gulanya yang tinggi sehingga bisa mengembalikan energi secara cepat.

Bahkan, menurut Saudi Journal of Biological Science, kurma juga kaya serat, potasium, magnesium, dan antioksidan, menjadikannya pilihan bergizi untuk energi berkelanjutan sepanjang hari. Disarankan minum segelar air putih saat buka puasa, diikuti dengan tiga butir kurma.

2. Pisang

Pisang juga memiliki kandungan gula, karbohidrat serta potasium yang baik untuk mengisi kembali energi tubuh yang hilang. Bahkan, buah ini juga baik untuk mengatasi kram otot yang terjadi selama puasa.

3. Jeruk

Selain kaya dengan vitamin C, buah jeruk juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan menghilangkan rasa lemas. Sebab, buah ini mengandung tinggi elektrolit dan gula.

4. Apel

Apel memiliki kandungan serat, vitamin maupun antioksidan yang baik. Selain itu, buah ini juga bisa memberikan tambahan energi yang selama ini hilang ketika berpuasa.

5. Semangka