Ini Alasan Kenapa Minuman Bersoda Buruk untuk Tubuhmu

Bagaimana dengan Soda Diet?

Soda diet juga tidak menyehatkan. Soda diet mengandung pemanis buatan, seperti aspartam atau sakarin. Penelitian yang dilakukan pada tahun 2018 mendukung anggapan bahwa soda merupakan faktor risiko diabetes. Penelitian tersebut juga menemukan bahwa beralih ke soda diet tidak menurunkan risiko terkena diabetes. Bahkan mungkin menjadi faktor risiko independen.

Selain itu, penelitian tahun 2019 menguji efek soda rendah kalori pada email gigi. Penelitian tersebut menemukan bahwa soda biasa dan soda rendah kalori yang mengandung pemanis memiliki efek buruk pada email gigi.

Apakah Minuman Berkarbonasi Juga Sama Berbahayanya?

Minum air berkarbonasi dapat membantu orang berhenti mengonsumsi soda. Air berkarbonasi tidak harus hambar. Tersedia pilihan yang mengandung tambahan rasa buah dan mineral.

Namun, selalu periksa label dan pilih jenis yang tidak mengandung tambahan gula, pemanis buatan, kafein, atau natrium jika ingin mengkonsumsi minuman berkarbonasi.