Beberapa Jenis Camilan yang Baik di Konsumsi Usai Olahraga, Enak dan Sehat

4. Es Krim rendah kalori

Es krim rendah kalori yang terbuat dari susu tanpa lemak, gula dan perasa ini mengandung 100 kalori. Hal inilah yang mampu membuat perut kalian terasa kenyang, jadi tak perlu mengkonsumsi makanan berat deh.

5. Kacang almond

Camilan ini bermanfaat untuk kesehatan, terutama dalam menjaga kadar kolesterol. Tak hanya itu, kacang almond juga dapat membantu kalian mengurangi resiko terkena diabetes lho gengs. Pasalnya kacang jenis ini, mengandung protein, jenis lemak yang baik serta memiliki serat yang cukup tinggi.

6. Salmon asap gulung

Sepintas mungkin terlihat seperti makanan berat, akan tetapi mengkonsumsi salmon asap gulung sebanyak 2 picis ini ternyata hanya mengandung 55 kalori.

Salmon asap memiliki kandungan protein tinggi dan asaam lemak Omega-3, kandungan protein tinggi dan asam lemak Omega-3 ini berperan penting dalam proses regenerasi sel-sel tubuh usai melakukan olahraga.

7. Blueberry smoothie

Ternyata mengkonsumsi satu gelas blueberry smoothie ini mengandung 93 kalori. Buah yang kaya akan antioksidan ini ternyata juga ampuh meredakan peradangan dalam tubuh, terlebih setelah melakukan olahraga.

Nah, itulah beberapa jenis camilan yang sehat yang bisa kalian konsumsi usai melakukan olahraga gengs. Semoga bermanfaat yak.