5 Pilihan Menu Diet Saat Puasa, Bisa Dicoba Nih

Diet selama bulan puasa itu boleh-boleh aja lho, gengs. Kalau kamu masih punya target menurunkan berat badan, bisa juga dilakukan selama kamu puasa sebulan penuh. Kalau kamu bingung mau makan apa saja selama diet, ini dia menu diet saat puasa yang bisa kamu ikutin jadi panduan.

Ganti nasi putih

Kalau kamu sedang diet, sebaiknya mengganti nasi putih dengan nasi merah, shirataki, kentang, singkong, atau ubi agar tetap mendapatkan asupan karbohidrat yang bikin kamu semangat terus beraktivitas seharian. 

Konsumsi protein

Jangan lupa selalu konsumsi protein, misalnya dalam telur, susu, daging unggas, yoghurt, ikan, dan seafood. Makanan berprotein bisa membantu kamu dalam menurunkan berat badan.

Kurangi makanan digoreng

Untuk pilihan pengolahan makanan, sebaiknya hindari dulu makanan yang digoreng. Kamu bisa masak dengan metode kukus, rebus, panggang atau bakar. Makanan yang digoreng dan terlalu berminyak kurang sehat dan nggak dianjurkan buat yang lagi diet. 

Makan lemak sehat

Apakah saat diet boleh makan lemak? Tentu saja boleh, tapi pilih lemak yang sehat ya.  Misalnya dari avokad, ikan, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.

Makanan berserat

Penting nih untuk selalu mengonsumsi makanan berserat setiap hari. Kamu bisa mendapatkannya dari avokad, mangga, brokoli, wortel, bayam, kacang merah, almond, oat, dan beras merah.