5 Makanan yang Bisa Bantu Atasi Stres

Nggak bisa dipungkiri kalau dalam kehidupan ini banyak banget hal yang bisa bikin kita stres. Mulai dari masalah kuliah, kerjaan, pacaran, keuangan, atau keluarga. Waktu lagi stres, pikiran pasti mumet banget dan kamu jadi nggak bisa mikir jernih. 

Jangan berlarut-larut dalam masalah yang bikin kamu stres, temukan solusinya sambil makan makanan yang bisa meredakan stres.

Madu

Kandungan triptofan yang tinggi dalam madu merupakan senyawa yang sangat ampuh untuk meredakan kecemasan. Saat mengonsumsi madu, dijamin stres bisa hilang. Kamu bisa makan madu dengan yoghurt, susu, teh, buah, atau roti. 

Susu hangat

Sama kayak madu, secangkir susu hangat juga bisa bikin kamu lebih rileks. Pada akhirnya, ini bisa bikin stres berkurang dan kamu bisa berpikir dengan tenang.

Teh hijau

L-theanine dalam teh hijau adalah bahan kimia yang terkenal bisa menghilangkan stres dan bikin perasaan lebih tenang. Minum secangkir teh hijau sebelum tidur bisa membuat kamu merasa lebih baik. 

Pisang

Ya, ternyata makan pisang juga bisa membantu kamu yang lagi stres, lho. Potasium dan magnesium dalam buah ini bisa melemaskan otot tubuh kamu yang tegang selama stres dan bikin badan lebih rileks.

Cokelat

Kalau yang satu ini mungkin udah terkenal ya buat balikin mood waktu lagi stres. Makan cokelat tuh selain enak emang bikin perasaan lebih tenang dan kamu bisa ceria lagi. Khususnya dark chocolate, bisa mengatur kadar kortisol, hormon yang bertanggung jawab terhadap stres.