5 Ide Snack Sehat yang Bisa Jadi Sumber Energimu

Makan lebih banyak sayuran dapat bermanfaat bagi kesehatan. Asupan sayuran yang tinggi dapat mengurangi risiko berbagai kondisi kronis, termasuk penyakit jantung.

Sayuran dapat dengan mudah dipadukan dengan sumber protein seperti hummus, olesan krim yang terbuat dari buncis, tahini, minyak zaitun, garam, dan jus lemon.

Menggabungkan sayuran rendah kalori dan kaya serat seperti brokoli, lobak, seledri, atau paprika dengan hummus kaya protein dapat menjadi camilan sehat yang memuaskan.

4. Irisan mentimun dengan salad ayam

Salad ayam dapat dinikmati baik sebagai hidangan maupun sebagai camilan. Kamu bisa menyiapkannya dengan mayones atau alpukat tumbuk dan mencampurkan herba segar atau sayuran cincang, seperti daun bawang, peterseli, dan seledri.

Sendokkan kombinasi protein tinggi ini pada irisan mentimun rendah kalori dan kaya serat untuk camilan yang mengenyangkan. 1/4 cangkir (58 gram) salad ayam yang dibuat dengan mayones dengan setengah irisan mentimun (118 gram) menyediakan 228 kalori.

5. Paprika merah dengan guacamole

Meskipun semua paprika bergizi, varietas paprika merah sangat tinggi antioksidan. Guacamole juga merupakan sumber yang kaya nutrisi dan mineral.

Memasangkan 1 paprika merah besar dengan 1/4 cangkir (60 gram) guacamole menggabungkan yang terbaik dari kedua makanan sekaligus menjaga jumlah kalori di bawah 200.