Mitos Tidur Setelah Makan Bikin Gendut Patah Sudah Berkat Penelitian Terbaru

Dibanding dengan jarak waktu antara tidur dan makan itu, terdapat hal lain yang ternyata bisa mempengaruhi kadar gula darah. Apa itu? Kebiasaan aktivitas fisik, konsumsi alkohol, hingga tekanan.

Tiga hal tersebut disebut-sebut memiliki efek yang besar pada kadar gula darah kita gengs!

"Berlawanan dengan kepercayaan umum, dipastikan bahwa jarak waktu yang singkat antara makan malam dengan jam tidur tidak meningkatkan secara signifikan tingkat HbA1c," ungkap penelitian itu.

Sebaliknya, masih menurut penelitian itu pula, perhatian harus diberikan kepada porsi sehat serta komponen makanan, tidur cukup, dan menghindari rokok, konsumsi alkohol, serta berat badan berlebih.

Mengacu pada penelitian tersebut, beberapa hal yang disebutkan tadi punya variabel pengaruh lebih besar dalam proses metabolisme.

Jadi, meski gak ada hubungan yang ditemukan dari tidur setelah makan, ya kalian jangan langsung tidur juga lah setelah makan. Apalagi makan malam. Kalian harus perhatikan beberapa hal yang justru malah bisa dengan mudah meningkatkan kadar gula darah kita gengs. Oke!