Selain dikenal sebagai anggota TNI yang memiliki kecerdasan dan otak encer, Frega dikenal sebagai penulis buku dan beberapa artikel di media cetak. Beliau pernah memenangkan sederet penghargaan mulai dari The MVP Awards untuk Kategori Best Academic Contribution untuk Social Science & Humanities yang dihelat ole PPI UK.
Beberapa jabatan mentereng di institusi TNI juga pernah ia dapatkan Sebelum menjadi Dandmin 0502/Jakarta Utara, ia pernah menjadi Wadan Den Matan dan Wadan Den 3 Grup A Paspampres, Danyonif Para Raider 330/TD, Kaspri Pangkostrad serta Wakapen Kostrad, dan Koorspri Kasad.