Hujan Bukan Menjadi Sebuah Alasan Untuk Tidak Berolahraga, Ternyata Ada Tipsnya Lhoo..

5. Pendinginan setelah olahraga

Meskipun kamu selesai olahraga pada musim hujan, bukan berarti kamu meninggalkan tahapan cooling down atau pendinginan. Selalu sisakan 5-10 menit untuk pendinginan. Pendinginan membantu menurunkan suhu otot yang panas agar bisa pulih lebih cepat dan terhindar dari nyeri.

6. Wajib pemanasan

Ritual sebelum olahraga adalah pemanasan, kita tidak boleh melewatkan hal itu. Sebab tanpa pemanasan, dicuaca dingin maupun pamans justru akan meningkatkan resiko keseleo bahkan cedera. Pemanasan dilakukan minimal 15 menit sebelum berolahraga.

Itulah beberapa tips yang mungkin bisa kalian gunakan ketika berolahraga pada musim hujan. Cara tersebut tentunya, digunakan dengan melihat berbagai pertimbangan ya gengs. Kalo cuacanya hujan badai atau hujan petir ya janganlah kalian nekat haha