Buat yang Lagi Marah, Begini 7 Cara Mengatasi Emosi dengan Dewasa

4. Berkaca

Introspeksi dulu sebelum memilih. Dengan cara ini bisa menemukan jalan penyelesaian terbaik. Tinjau persoalan yang membuat marah. Apa kesalahannya. Kemudian perbaiki sesudahnya. 

Berlarut-larut dalam emosi bikin menyiksa. Beranjaklah segera. Berkaca pada titik persoalan dulu sebelumnya.

5. Berbagi

Membagi perasaan dengan orang terdekat. Ceritakan apa adanya. Nggak usah ditambah dan mengurangi detail kejadian. 

Emosi pada satu orang nggak akan redam. Jika tetap keras kepala dan merasa paling benar. Dengarkan pendapat atau masukan dari orang lain yang lebih jernih pikirannya. Pastikan juga bahwa kita bisa menyelesaikannya sendiri. Hanya butuh masukan untuk jalan terbaik.

6. Saling bertanggung jawab

Sama-sama keras kepala, maka konflik akan menemukan jalan buntu. Atau justru menemukan solusi yang menimbulkan luka. 

Bicarakan dari dua sisi. 

Keras kepala di saat yang tidak tepat. Justru membuat hubungan usai. Tempatkan sikap dengan cara yang tepat.

7. Cari pengalihan emosi

Misalnya dengan meditasi, mendengarkan musik, dan minum teh. Ketiganya punya manfaat untuk meningkatkan kecerdasan emosi. 

Tenang sejenak dengan tidak memikirkan apapun. Biasakan mengontrol dengan kesadaran. Karena ketika emosi, seringkali lupa diri. Agar tak rugi, lakukan hal positif di sela pertengkaran.