Tips Mempercepat Pertumbuhan Otot, Jenis Olahraga dan Makanan yang Tepat Dikonsumsi

Beberapa makanan dianggap bisa mempercepat pertumbuhan otot. Misalnya telur. Telur mengandung protein sangat tinggi, lemak sehat dan nutrisi vitamin B. Telur mengandung asam amino leusin untuk menambah masa otot dan pertumbuhan otot. Lalu daging ikan salmon yang setiap 3 ons daging seberat 85 gram mengandung 17 gram protein atau setara dengan 2 gram asam lemak omega-3 dan vitamin B.

Makanan berikutnya adalah dada ayam. Pasti sering dengar kan orang yang tubuhnya kekar sering makan dada ayam. Ternyata dada ayam bisa mempercepat pertumbuhan otot karena dada ayam mengandung 26 gram protein yang memiliki kualitas cukup tinggi. Dada ayam mengandung banyak vitamin B dan B6.

Satu lagi makanan yang bisa dijadikan tips mempercepat pertumbuhan otot adalah dengan makan ikan tuna. Ikan tuna memiliki 20 gram protein. Ikan tuna memiliki kandungan vitamin A dan beberapa vitamin B untuk menjaga kesehatan, energi, dan asupan lainnya sebagai makanan pendamping selama melakukan olahraga mempercepat pertumbuhan otot.