Latihan Otot Dada dan Triceps untuk Memperbaiki Postur Tubuhmu

Cara: Berbaring telentang dengan lutut ditekuk. Pegang dumbel di masing-masing tangan dan sandarkan siku di lantai dengan sisi setinggi dada (sekitar 45 derajat dari tulang rusuk).

Ini adalah posisi awal. Tekan kembali lebih rendah ke lantai, dan jaga tulang rusuk. Buang napas dan rentangkan tangan sehingga dumbbell menekan dan bertemu langsung di atas dada.

Lakukan 10 hingga 15 repetisi, lalu istirahat selama 15 detik dan lanjutkan ke langkah berikutnya.