Kecilkan Paha Sambil Rebahan? Memangnya Bisa? Bisa, Dong!

Tetap dimulai dengan telentang, lakukan gerakan ini dengan mengangkat kedua kaki lurus ke atas secara bersamaan. Buka kaki kanan ke arah kanan, tahan selama satu detik, kemudian rapatkan kembali. Lakukan gerakan yang sama untuk kaki kiri. 

Sebaiknya gerakan ini diulangi untuk masing-masing kaki sebanyak 15 kali.

5. Bicycle Crunches

Lagi-lagi, gerakan dimulai dengan telentang. Kemudian, angkat kedua kaki ke arah atas. Posisikan seperti sedang mengayuh sepeda. 

Lakukan gerakan mengayuh selama sekitar lima hingga sepuluh menit. 

Walaupun mager, beberapa gerakan di atas sederhana banget, lho.

Sambil rebahan lihat sosmed atau baca artikel ini, kamu sudah bisa bikin gerakan yang mengecilkan paha.

Wah, bisa jadi rebahan yang bermanfaat, kan!