Jenis-jenis Kesalahan yang Sering Dilakukan Seseorang Saat Berjalan Kaki

3. Tidak menggerakan tangan

Kesalahan berjalan kaki berikutnya yaitu tidak menggerakan tangan. Seseorang lebih cenderung membiarkan tangannya menggantung lemas di kedua sisi tubuh saat berjalan.

Untuk lebih baiknya, ayunkan tangan ke belakang secara berlawanan dengan langkah kaki. Supaya lebih optimal, bisa juga menambahkan gerakan seperti mengepalkan tangan dengan posisi ibu jari di dalam kepalan untuk menegangkan otot lengan atas. Kemudian, ayunkan tangan ke belakang sekuatnya.

Nah, jika teknik yang dilakukan sudah tepat, maka hal ini dapat membantu mengimbangi langkah kaki sekaligus mempercepat gerakan langkah saat berjalan.

4. Kepala Nunduk Saat Berjalan

Menundukkan kepala ke bawah saat berjalan kaki ini dapat membuat area punggung, leher dan bahu akan terasa nyeri atau bahkan kaku.

Sepertinya tak hanya itu saja gengs, menundukkan kepala ke bawah juga dapat membuat kalian menjadi tidak awas dengan lingkungan sekitar. Kalo nabrak kan rebot hehehe.

Maka dari itu, baiknya tegakkan badan dan fokuskan mata pada jalanan, situasi di depan yakk.

5. Langkah Kaki Terlalu Lebar

Tahukah kamu? Melangkahkan kaki terlalu lebar ini dapat membuat gerakan terasa lebih berat dan lambat lho gengs. Betis dan tulang kering kalian juga akan cepat terasa sakit dan nyeri.

Sebaiknya gunakanlah langkah kaki yang lebih pendenk, namun dengan irama gerakan yang lebih cepet, ini justru akan lebih efektif.

6. Minum Terlalu Sedikit

Kekurangan minum akan membuat kalian terkena dehidrasi, akibatnya badan akan terasa lemas dan kepala akan pusing.

Maka dari itu, baiknya bawalah satu botol minuman untuk memenuhi asupan cairan di dalam tubuh. Hindari membawa minuman yang berbau kafein yak gengs, sebab minuman jenis ini justru dapat menyebabkan kalian cepat haus dan kehilangan banyak cairan. Dalam hal ini, air putih adalah pilihan yang sangat tepat.

Itulah jenis-jenis kesalahan yang biasa dilakukan seseorang saat berjalan kaki. Maka dari itu, sebaiknya kalian jangan melakukan kesalahan-kesalahan yang sudah disebutkan diatas tadi yak gengs. Semoga bermanfaat.