Berikut Manfaat Zumba Dance Untuk Kesehatan yang Belum Banyak Diketahui

Tahukah kalian apa itu Zumba Dance? Bagi kalian yang belum tahu, Zumba dance merupakan salah satu tarian untuk membuat tubuh lebih bugar. Tarian ini biasanya adalah tarian latin yang dipadukan dengan fitnes 30 persen dan dansanya 70 persen. 

Di Indonesia, zumba dibagi menjadi enam kategori. Tari kebugaran ini bisa dilakukan oleh semua umur. Gerakannya pun disesuaikan dengan kelompok usia masing-masing, mulai dari Zumbatomik, Gold, Fitness, Toning, Sentao, dan Aqua. Keenam kategori tersebut mencakup zumba untuk anak kecil dan remaja, wanita dan pria dewasa, hingga para lansia.

Beragam variasi gerakan dipadukan menjadi satu saat latihan zumba. Gerakannya berasal dari berbagai gaya dansa, seperti salsa, flamenco, reggaeto, saco, dan masih banyak lainnya. 

Meski olahraga zumba dance ini termasuk dalam kategori latihan kebugaran yang berat, namun jangan salah sangka gengs, ternyata ada beragam manfaat kesehatan yang kalian dapatkan saat melakukan olahraga ini. Tak percaya?

Berikut beberapa manfaat melakukan zumba dance bagi kesehatan yang tak banyak diketahui:

1. Lebih Awet Muda

Zumba dance, menuntut untuk menggerakan semua bagian tubuh, termasuk gerakan senam wajah. Pada gerakan senam wajah ini, semua peserta diwajibkan untuk tersenyum dan tertawa. Nah, hal itulah yang dipercaya bahwa latihan ini dapat membuat kalian terlihat lebih awet muda.