Benarkah Penderita Kolesterol Tinggi Dilarang Lakukan Olahraga Ekstrem? Ternyata Begini Penjelasan Ahli

Selain itu, kamu juga bisa berjalan kaki 1 jam selama 5 hari dalam seminggu agar bisa meningkatkan kolesterol baik atau HDL di dalam tubuh. Kadar HDL ini pun bisa ditingkatkan dengan rutin olahraga dengan intensitas sedang seperti angkat beban dalam waktu 3 kali dalam satu minggu.

Jadi bisa disimpulkan, olahraga memang baik untuk kesehatan jantung serta menjaga kadar kolesterol dalam batas normal. Tapi asal tidak melakukan olahraga ekstrem atau aktivitas dengan intensitas yang tinggi bagi penderita kolesterol tinggi.