5 Manfaat Lari di Malam Hari, Jangan Takut Masuk Angin!

Untuk waktu berlari pada malam hari diusahakan jangan terlalu lama. Cukup dilakukan selama 30 menit sampai 60 menit. Sebab kita juga perlu istirahat di malam hari agar tidak merasakan kelelahan pada keesokan harinya. Juga jangan terlalu malam saat berolahraga.

Untuk lokasi olahraga bisa dilakukan di tempat yang dekat dengan kantor atau dekat rumah sehingga waktu yang dibutuhkan untuk melakukan persiapan tidak terlalu lama. Satu lagi yang diperhatikan saat berlari di malam hari adalah untuk hati-hati karena hari sudah gelap dan disarankan memakai jaket jika merasa kedinginan dengan udara malam dan mencegah masuk angin.