Dengerin Musik Bisa Bikin Tetap Sehat? Ini Lho Rahasianya

Kapan biasanya dengerin musik? Pas lagi bad mood. Pas lagi olahraga. Pas lagi nongkrong di kafe. Lagi belajar. Lagi kerja. Kapan pun. Begini cara musik membuat kita jadi lebih sehat.

1. Istirahat berkualitas

Berdasarkan penelitian, dikutip dari Time, musik membantu kita tidur lebih baik. Membuat lebih rileks dan bisa pulas tidur. Musik yang santai berdasarkan studi tahun 2005. Dapat menenangkan dan dapat menggiring kualitas tidur lebih baik. Dalam batasan usia dewasa hingga tua. Musik klasik juga bisa jadi pilihan.

Jadi, berapapun usia kita. Menyatu dengan musik bisa mendapatkan istirahat berkualitas. 

2. Intensitas latihan meningkat saat menyesuaikan beat

Ketukan musik jika diselaraskan dengan langkah berlari. Akan meningkatkan daya tahan 10 sampai 15 persen. Jadi kalo mau lari dengan jogging track lebih panjang. Sambil dengerin musik aja. 

Artinya, bisalah dengerin Daft Punk sambil jogging. Sesuaikan dengan beatnya. Dan, motivasi akan lebih besar. 

3. Kalahkan stres dengan musik santai

Studi yang diterbitkan dalam Trends in Cognitive Sciences tahun 2013. Menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat mengurangi tingkat stres. 

Musik santai dengan tempo yang lambat, nada mayor dan tanpa lirik. Terbukti mengurangi stres dan kecemasan. Jadi, kalo ngerasa nggak tenang. Coba dengerin jazz yang lembut. Ini mungkin menghentikan pikiran yang lari kemana-mana. 

4. Musik menenangkan syaraf sebelum operasi

Beberapa dokter ahli sudah menggunakan musik sebagai treatment. Pasien ditenangkan sarafnya dengan musik. Artinya, nggak hanya orang sehat yang sarafnya bisa ditenangkan. Yang mau operasi pun bisa calm down dengan musik.