Yuk Kenalan dengan Autumn Anxiety dan Cara Mengatasinya

Gejala Autumn Anxiety?

Autumn anxiety umumnya hanya berlangsung selama beberapa minggu, dan akan menghilang begitu saja ketika perayaan Hallowen datang. Biasanya gejala Autumn anxiety bisa ditandai dengan beberapa hal, diantaranya seperti:

Depresi dan mood menurun

Kecemasan

Lebih cepat marah

Kelelahan

Kurangnya minta saat berkegiatan

Cara Mengatasi Autumn Anxiety?

Untuk kamu merasa tengah mengalami sindrom kecemasan autumn anxiety, tentu saja kamu melakukan beberapa hal berikut ini.

1. Berolahraga Setiap Pagi

Menikmati cahaya matahari di pagi hari akan membuat seseorang merasa lebih segar. Kamu bisa mendapatkannya sambil berolahraga setidaknya 30 menit. Kamu bisa melakukannya dengan jalan-jalan, bersepeda, atau bergabung dengan grup gym.

2. Mengubah Pola Makan

Ketika memasuki musim gugur, ada baiknya kamu mengubah pola makan. Musim gugur sepertinya adalah waktu yang tepat untuk menyantap makanan hangat yang bisa mengurangi kecemasan yang kamu rasakan. Dengan begitu, kamu akan merasa lebih bahagia.

3. Memulai Sesuatu yang Baru

Cara terakhir yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi autumn adalah dengan cara memulai sesuatu yang baru. Cara ini akan sangat efektif menghilangkan rasa cemas dalam hati. Kamu bisa melakukan hobi, membersihkan rumah, dan masih banyak lagi.

Nah, sekarang sudah tahu kan apa itu autumn anxiety. Untuk kamu yang tinggal di negara dua musim, mungkin tidak akan merasakan hal yang serupa. Namun bagi kamu tinggal di negara empat musim, mungkin saja mengalami kecemasan autumn anxiety dan bisa menerapkan tips yang tadi sudah disebutkan untuk mengatasinya.