Viral Video Larangan Minum Sehabis Makan, Benarkah Itu Tidak Baik untuk Kesehatan?

Saat kamu minum air setelah makan, kamu mengubah waktu alami yang diperlukan untuk mencerna makanan. Ini dapat menyebabkan dirimu lapar lebih cepat dari yang diharapkan yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah makan berlebihan dan kembung. Efek samping lain dari mengonsumsi air segera setelah makan adalah karena cairan lambung dan enzim pencernaan diencerkan oleh kelebihan air, menyebabkan lebih sedikit sekresi enzim pencernaan yang dapat menyebabkan keasaman atau mulas.

Karena proses pencernaan dirusak dengan konsumsi air yang berlebihan, hal itu menyebabkan banyak makanan yang tidak tercerna. Glukosa yang ada dalam makanan yang tidak tercerna diubah menjadi lemak dan disimpan di dalam tubuh. Proses ini dapat menyebabkan lonjakan insulin yang meningkatkan kadar gula darah tubuh yang menyebabkan diabetes dan bahkan obesitas.

Meskipun begitu, kamu tetap harus memperhatikan tubuhnya. Jika kamu merasa butuh mendorong makanan yang kamu makan dengan sedikit air, kamu sah-sah saja melakukannya. Jika kamu merasa kembung atau tidak nyaman dengan minum air saat makan/air minum setelah makan atau dalam kasus yang parah menderita refluks asam atau sakit jantung, sebaiknya tetap minum air 30 menit setelah makan.