Variasi Gerakan Olahraga Yang Bisa Dilakukan Di Rumah Biar Tetap Fit Dan Sehat~

Naik turun tangga

Kalau di rumahmu ada tangga, bisa banget dimanfaatkan untuk olahraga. Daripada iseng dan males-malesan, mending bolak-balik aja naik-turun tangga. Lakukan 15-30 menit lumayan lho bakalan berasa capek, keringetan, dan yang pastinya tubuh bisa berasa lebih segar dan bugar karena kamu tetap bergerak. 

Yoga

Biar lebih rileks menghadapi situasi yang bikin panik saat ini terkait CoVid-19, mungkin ini saatnya kamu coba yoga di rumah. Untuk yang pemula, bisa sekalian nonton tutorialnya di Youtube. Daripada salah gerakan, mending nggak usah coba yang rumit. Kamu bisa ikutin gerakan 

Yoga membantu relaksasi tubuh sekaligus membentuk tubuhmu agar lebih indah. Tak perlu melakukan yoga rumit, cukup sederhana saja misalnya pose bertapa, child pose, cobra pose, dan lainnya. Lakukan selama 3 menit.