Umur Panjang, Sehat dan Bahagia Faktanya Sangat Sederhana, Gini Caranya

3. Aktif berkegiatan

Gak harus selalu olahraga berat kayak lari, berenang atau pergi senam kok gengs. Cukup gerakkan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Jalan-jalan menghirup udara luar di taman juga udah termasuk aktif.

4. Kurangi stres

Kehidupan modern sering penuh tekaanan dan persaingan. Istirahat yang cukup dan luangkan waktu untuk bersama diri sendiri. Merasa damai dan mengembalikan ketenangan pikiran.

Kamu juga bisa mencoba berlatih yoga dan meditasi untuk menenangkan pikiran. Bagi muslim, sholat juga waktu yang bagus untuk menenangkan pikiran.

5. Punya teman yang baik

Gak pelru banyak, teman yang baik dan lingkungan supportif membantu untuk mendapakan hidup yang panjang dan bahagia. Bersama orang-orang yang dekat dan memotivasi, kamu jadi lebih bahagia. Luangkan waktu untuk membina hubungan dengan orang tua, saudara kandung, sepupu, kakek nenek, teman, rekan kerja, dan tetangga.

6. Teh hijau

Teh hijau mengandung banyak antioksidan yang menjaga kesehatan dan bikin awet muda. Khasiat teh hijau lainnya adalah bisa menurunkan risiko kanker, penyakit kardiovaskular dan penyakit degeneratif.

7. Menjaga kebersihan

Menjaga kebersihan menjadikan kita terhindar dari banyak penyakit dan bikin nyaman kalau di rumah. Dengan menjaga kebersihan kamu bisa menjalani hidup dengan lebih sehat, panjang umur dan bahagia.

Jadi gengs, mau hidup sehat, awet muda dan panjan umur itu gampang kok. Hidup yang sederhana aja dan tetap aktif.