Udah Lakukan Berbagai Cara tapi Tetep Gendut? Kesehatan Mental, Kunci Penurunan Berat Badan

Selain itu, para responden juga melaporkan, mereka merasa jauh tidak merasa terlalu dibatasi dalam aktivitas sosialnya. 

Sementara itu, Keith-Thomas Ayoob -Associate Clinical Professor Emeritus dari Department of Pediatrics di Albert Einstein College of Medicine mengatakan, dukungan emosional bisa sangat membantu untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya.

Lebih lanjut, bagi mereka yang ingin lebih mewaspadai situasi mereka dalam hal makan dan penurunan berat badan, Dr. Ayoob mengatakan, agar dapat menilai lingkungan sendiri. Nggak cuma di rumah, tapi juga bagaimana perasaan kita saat terlibat dalam sebuah acara yang melibatkan orang lain, makan bersama misalnya.

"Kita juga tidak tahu ke mana atau bagaimana mengubahnya sampai memahami apa gaya makan kita saat ini. Kemudian lihat apa yang ingin kita ubah," ujar Ayoob.

Dr. Ayoob  menyarankan agar kita menyimpan catatan 'emosi makanan' untuk mengetahui apa yang mungkin memicu episode makan berlebihan atau makan melewati titik kenyang yang wajar.

Namun, seorang ahli diet dan penulis di Fit Healthy Mommabernama Morgyn Clair memberikan catatannya.

Dia menyebut, meskipun langkah pertama adalah mengidentifikasi di mana hambatan psikologis terhadap penurunan berat badan, tidak semua orang dapat mengidentifikasi hal ini, dan hambatan tersebut.

Mungkin, seseorang membutuhkan bantuan profesional seperti terapis kesehatan mental atau ahli gizi diperlukan untuk mengidentifikasi kasus tersebut.