Udah Diet tapi Ngerasa Tetep Gendut? Mungkin Kamu Melakukan Kesalahan Ini

Ngerasa udah diet tapi kok berat badan nggak turun-turun? Mungkin selama ini masih ada yang salah sama pola makan atau malah pola pikir kamu. Bisa jadi kamu ngerasa udah banyak melakukan perubahan, tapi malah nggak memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Banyak sih kemungkinan kenapa berat badan kamu malah nggak turun, termasuk beberapa alasan berikut ini.

Nggak makan

Kamu menolak makan demi kurus dalam waktu singkat. Udah nahan laper seharian, eh berat badan kok nggak turun? Gengs, sadarilah kalau makan itu kebutuhan biologis. Kalau kamu lawan, sistem metabolisme malah jadi bingung. Malah kalau kamu nggak makan, udahannya pasti berasa laper banget dan kamu malah makan lebih banyak. 

Salah pilih menu makanan 

Iya sih kamu udah berhasil nggak makan nasi sampai sebulan, tapi selama itu kamu malah makan mie instan, pasta, roti bakar cokelat susu,  sereal, martabak, es kepal milo, dan aneka jajanan gorengan. Pantesan aja berat badan kamu nggak turun kalau pilihan makanan kamu malah kalorinya lebih besar dari seporsi nasi.

Cemilan tepung

Tahu nggak sih kalau cemilan bertepung itu rata-rata kalorinya besar? Mungkin kamu nganggapnya cuma cemilan, tapi kalorinya bisa lebih gede dari sepiring nasi. Cemilan yang mengandung tepung itu termasuk bakwan, mendoan, cilok, cimol, siomay, kue basah, donat, martabak, dan teman-temannya.

Kamu kurang makan protein

Makanan yang mengandung protein itu bagus lho buat bantu mengurangi lemak dan meningkatkan jumlah kalori yang kamu bakar. Makanan berprotein tinggi juga cenderung bikin kamu jadi lebih gampang kenyang, jadi enggak akan tergoda buat makan lebih banyak lagi. Buat pilihan makanannya, kamu bisa lebih rajin lagi makan ayam, tuna, tahu, tempe, telur, keju, daging sapi, dan susu.