Ucapkanlah Terima Kasih, Karena Ini Alasan-Alasan Pentingnya Menurut Sains

3. Menjaga kesehatan mental kita

Rasa terima kasih juga memberikan efek positif bagi kesehatan mental kita. Berterima kasih bisa mengurangi emosi negatif seperti rasa cembokur, rasa benci, atau frustasi.

Robert Emmons, seorang profesor psikologi dari University of California mengatakan bahwa berterima kasih akan meningkatkan kebahagiaan, mengurangi depresi, dan pikiran-pikiran untuk bunuh diri secara signifikan.

Di samping itu, berterima kasih atau bersyukur juga berdampak baik pada kekuatan mental kita. Sebab, hal ini bisa mengurangi stres, bahkan berperan penting mengatasi trauma bagi penderita post traumatic stress disorder.

4. Kita jadi lebih murah hati

Kita jelas gak bisa anggap sepele ucapan terima kasih lho. Soalnya, penelitian yang dilakukan University of Kentucky mengungkapkan bahwa orang yang memiliki rasa terima kasih akan menunjukkan sikap baik terhadap orang lain meski mendapat perlakuan tidak baik dari orang lain.

Orang-orang yang berterima kasih merasakan sensitivitas lebih tinggi terhadap orang lain. Ini juga berarti berempati terhadap orang lain dan mengurangi keinginan untuk membalas siapa pun yang pernah jahap padanya.

5. Yang pasti kepercayaan diri meningkat

Karena kesehatan mental dan fisik kita terjaga setelah rajin-rajin mengucapkan terima kasih, maka kepercayaan diri kita juga akan meningkat gengs. Orang yang terbiasa untuk berterima kasih dan bersyukur akan melihat dan menghargai pencapaian yang dilakukan orang lain.

Studi yang dipublikasikan Journal of Applied Sport Psychology menemukan bahwa atlet yang memiliki rasa bersyukur justru punya kepercayaan diri yang tinggi. Ini adalah aspek penting dalam ranah olahraga karena berkaitan pula dengan meningkatnya performa atlet tersebut.

Gimana, jadi jelas kan betapa berterima kasih itu adalah hal yang kelihatannya sepele. Tapi di balik itu, terima kasih adalah hal penting yang memberikan manfaat yang banyak bagi kita.

Pokoknya, banyak-banyakin berterima kasih, kurangi segala macam kenyinyiran kita terhadap orang lain, dan kita bakal lebih sehat gengs!