Kamu dapat melakukan ini sambil duduk atau berdiri.
- Jaga agar kepalamu tetap tegak di atas bahu dan punggungmu lurus.
- Perlahan putar kepala ke kanan hingga kamu merasakan regangan di bagian samping leher dan bahu.
- Tahan regangan selama 15-30 detik, lalu putar kembali kepala ke depan secara perlahan.
- Ulangi di sisi kirimu. Lakukan hingga 10 set.
Itu tadi beberapa tips mencegah dan mengatasi nyeri leher maupun kaku leher. Semoga bermanfaat ya!