Tips Mencegah dan Mengatasi Sakit Leher, Gak Perlu Dipijat!

Tips Mencegah dan Mengatasi Sakit Leher, Gak Perlu Dipijat!
Latihan untuk leher (dralexjimenez.com)

Kamu dapat melakukan ini sambil duduk atau berdiri.

- Jaga agar kepalamu tetap tegak di atas bahu dan punggungmu lurus.

- Perlahan putar kepala ke kanan hingga kamu merasakan regangan di bagian samping leher dan bahu.

- Tahan regangan selama 15-30 detik, lalu putar kembali kepala ke depan secara perlahan.

- Ulangi di sisi kirimu. Lakukan hingga 10 set.

Itu tadi beberapa tips mencegah dan mengatasi nyeri leher maupun kaku leher. Semoga bermanfaat ya!



Facebook Conversations


"Berita ini adalah kiriman dari pengguna, isi dari berita ini merupakan sepenuhnya menjadi tanggung jawab pengguna"