Tips Gampang Buat Kamu yang Pengen Diet Cepat Saat Puasa

Banyak minum air putih

Ya, kita semua tahu bahwa es teh manis, es campur, es jeruk atau sirup dingin memang begitu menggoda selama bulan puasa. Tapi, dalam rangka diet cepat saat puasa, sebaiknya kamu memang wajib menahan diri dari godaan minuman manis. Perbanyaklah minum air putih waktu sahur dan buka puasa, ini nggak bisa ditawar lagi gengs!

Makan serat dan protein

Kamu nggak bisa sembarangan makan jika sedang diet dan puasa. Pilih makanan yang kaya serat dan protein. Untuk serat, bisa makan ubi, rasberi, edamame, avokad, quinoa, brokoli, dan biji chia. Sedangkan protein ada pada udang, tuna, dada ayam, gandum, almond, buncis, telur, dan susu.

Olahraga rutin

Ngerasa lemes sampai malas olahraga? Gimana diet kamu mau berhasil, gengs! Yuk luangkan waktu kamu, walau hanya 30 menit per hari, untuk selalu olahraga. Pilih saja jogging, yoga, atau bersepeda sambil nunggu waktu buka puasa. 

Kunyah perlahan

Ternyata cara kamu mengunyah makanan selama ini bisa jadi salah, gengs. Cobalah membiasakan untuk mengunyah makanan selama 20-30 detik setiap suapannya. Ini lebih baik bagi tubuh dalam mencerna makanan, apalagi waktu buka puasa sebaiknya nggak terburu-buru makan.

Jangan makan gorengan

Gimana mau turun berat badan kalai setiap buka puasa kamu makan gorengan? Ya, gorengan memang enak sih, tahu isi, risol, bakwan, dan teman-temannya, tapi ingat kalau gorengan nggak cocok sama kamu yang sedang diet. Alihkan keinginanmu buat makan gorengan dengan mengonsumsi sayur dan buah.