Tips Buat Bunda Biar Kandungan Lemak di ASI Meningkat

Makan makanan yang seimbang

Asupan lemak ibu membantu menjaga kandungan lemak yang sehat dan kualitas ASI. Ibu menyusui sebaiknya rutin mengonsumsi makanan berprotein tinggi seperti daging tanpa lemak, telur, olahan kedelai, dan ikan tinggi lemak.

Kosongkan dada

Pastikan bayi Anda mengeluarkan ASI dari satu payudara sebelum beralih ke payudara lainnya. Ini memberi bayi Anda foremilk cair dan hindmilk tinggi lemak. Saat bayi menoleh ke sisi lain, payudara  terisi dengan foremilk. 

Ini mengurangi konsumsi  lemak Anda secara keseluruhan. Jika Anda perlu menggantinya, gunakan pompa payudara untuk menyimpan ASI Anda dan memberikannya kepada bayi Anda.