Tidur dalam Keadaan Lapar Sebabkan Beberapa Masalah Ini ...

Tidur dalam keadaan lapar tuh gak baik gengs. Kondisi ini seringkali terjadi saat kita udah ngantuk tapi lapar juga. Kan bingung, mau makan takut gendut, mau tidur tapi laper ....

Kalo kalian memilih tidur dalam keadaan lapar begitu, ada beberapa masalah kesehatan yang mengancam tubuh kita lho gengs. Bukannya nakut-nakutin ya, mendingan tuh kalian makan dulu beberapa jam sebelum tidur.

Seperti dikutip dari beberapa sumber, tidur dalam keadaan lapar tuh sebabkan beberapa masalah ini gengs. Simak deh.

#Kurang tidur

Tidur dalam keadaan lapar bikin kita jadi kurang tidur, meski tidur kita rasanya udah lama banget. Rasa lapar tetep memberikan alarm pada otak, akhirnya tidur kita jadi gak nyenyak deh.

Karena kurang tidur dan masih lapar, besoknya kita jadi makan terus deh.

#Berat badan naik

Ini adalah dampak langsung dari kurang tidur tadi gengs. Keesokan hari setelah bangun tidur saat masih lapar, kita jadi pengin makan terus.

Padahal, banyak loh yang beranggapan kalo nggak makan sebelum tidur bikin berat badan turun. Kenyataannya malah sebaliknya gengs. Ini juga juga berkaitan dengan kadar gula darah kita dalam tubuh.

Bisa jadi, kita bakal susah mengontrol keinginan untuk makan saat lapar. Selanjutnya, ya jelas berat badan kita yang naik.

#Massa otot berkurang

Menurut sebuah studi, tidur dalam keadaan lapar bisa menghilangkan nutrisi yang diperlukan untuk mengubah protein jadi otot.

Kalo kalian nggak mau hal ini terjadi, ada baiknya makan malam dulu deh beberapa jam sebelum tidur. Minum air putih juga yang banyak. Yang paling penting, jangan makan terlalu banyak gengs.

#Bikin gampang marah

Tidur dalam keadaan lapar tuh bisa merusak mood gengs. Kondisi serupa juga akan terjadi kalo misalnya kalian nggak sarapan. Kalian jadi gampang marah!

University of Cambridge pernah meneliti soal ini. Katanya, kadar serotonin yang memengaruhi perasaan kita, akan berfluktuasi. Akhirnya, otak jadi sulit mengendalikan amarah.

#Kurang berenergi

Tubuh manusia kan bekerja 24 jam setiap hari tuh. Jadi dalam keadaan tidur, tubuh kita juga terus bekerja. Beberapa bagian tubuh tetap berfungsi dan butuh energi.

Makanya, tidur tapi lapar bisa menyebabkan bangun pagi dalam keadaan lelah. Jadi, lebih baik kalian makan dulu deh ... sedikit aja gitu. Makan makanan yang mengandung protein atau serat beberapa jam sebelum tidur oke lho gengs.

Bangun tidur jadi lebih segar dan bertenaga gengs. Soalnya, makan beberapa jam sebelum tidur tuh bisa meningkatkan metabolisme juga gengs.