Ternyata, Ini Dia 4 Cara Buat Kopi Supaya Bisa Bantu Mental Lebih Sehat

Banyak orang merasa lebih tenang saat ditemani secangkir kopi ketika menghadapi tekanan pekerjaan atau masalah pribadi. Hal ini ternyata terbukti secara ilmiah. Studi University of North Carolina menyebutkan bahwa kebiasaan minum kopi dapat menjadi semacam perisai alami dari stres. Bahkan riset dengan lebih dari 150 ribu partisipan mencatat konsumsi 2–3 cangkir kopi sehari berhubungan dengan risiko lebih rendah mengalami depresi maupun gangguan suasana hati.

Baik kopi kental maupun yang ringan, masing-masing bisa memberi efek menenangkan asalkan diminum secukupnya. Dengan begitu, kopi menjadi sarana sederhana untuk menjaga kestabilan emosi.

3. Kopi sebagai Media Meditasi

Selain soal rasa dan aroma, kopi juga dapat dijadikan jeda untuk menenangkan diri. Belakangan, konsep coffee meditation mulai populer, sebuah cara menikmati kopi secara perlahan untuk menghadirkan rasa relaksasi dan fokus. 

Tradisi ini sebenarnya bukan hal baru. Beberapa budaya sejak lama menjadikan minuman hangat sebagai sarana refleksi, seperti upacara kopi di Ethiopia, tradisi Fika di Swedia, hingga Afternoon Tea di Inggris. Intinya, kopi bukan hanya minuman, melainkan juga momen untuk menyatu dengan diri sendiri.

4. Aspek Sosial