Terlihat Sehat Tapi Sebaliknya, Ini Alasan Makan Buah Langsung Lebih Bagus daripada Minum Jus

Wanita dewasa harus mengonsumsi setidaknya 21 hingga 25 gram serat sehari, sedangkan pria harus mengonsumsi 30 hingga 38 gram sehari. Anak-anak usia 1-18 tahun memiliki rekomendasi serat yang bervariasi namun berkisar antara 10-35 gram per hari1.

Buah utuh merupakan sumber serat yang sangat baik. Nah, mulai sekarang usahakan untuk makan buah langsung ya daripada minum jus.