Terlalu Banyak Konsumsi Protein Ternyata Berbahaya Bagi yang Sedang Diet, Begini Penjelasannya

Diet tinggi protein dan rendah karbohidrat tengah menjadi tren yang disarankan oleh banyak pakar gizi untuk menurunkan berat badan. Dengan mengkonsumsi protein, tubuh bisa membentuk otot yang baik ketika berolahraga.

Tak sedikit pula para atlet yang mengandalkan pola diet ini sebagai cadangan energi yang lebih sehat daripada mengkonsumsi karbohidrat. Tetapi perlu diketahui, mengkonsumsi protein yang berlebihan juga ternyata berbahaya buat tubuh.

Protein memang penting buat diet, khususnya kalo kamu yang rutin berolahraga. Sebab, protein membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna sehingga perut terasa kenyang dalam waktu yang lebih lama.

Akan tetapi dengan adanya tren kesehatan yang memperbanyak konsumsi protein dari makanan alami atau suplemen, justru bisa menimbulkan efek negatif.

Menurut Dr Frederica Amati, PhD, seseorang bisa saja mengkonsumsi protein lebih dari yang dibutuhkan.