Tepung Keto Terbuat Dari Apa? Begini Penjelasanya~

Cara melakukan diet Keto

Untuk melakukan diet keto, konsumsi kalori kami sebaiknya terdiri dari 80% lemak sehat dan 20% dari protein. Kamu bisa membatasi dengan mengonsumsi karbohidrat sampai kurang dari 50 gram per hari. Rasio yang baik buat diet itu adalah 4:1, yaitu 4 untuk lemak dan protein, berbanding 1 untuk karbohidratnya.

Makanan yang disarankan buat diet Keto

- Daging: Daging sapi dan sapi muda, ayam, kambing, domba, kalkun, babi.

- Ikan: Salmon, trout, lele, sarden, tuna, haddock dan lain-lain.

- Telur: Carilah telur “pastured” atau tinggi omega 3.

- Buah-buahan: Strawberry, blueberry, raspberry, alpukat.

- Sayuran: Brokoli, asparagus, kubis Brussel, timun dan sayur-sayuran yang tidak mengandung karbohidrat.

- Kacang-kacangan dan Biji: Almond, kenari, biji bunga matahari, biji labu, wijen, flaxseeds, chia seeds.

- Produk Susu: Susu, keju yang tidak diproses, yogurt Yunani atau greek yogurt, krim asam, krim kental.

- Lemak dan Minyak: Minyak kelapa atau VCO, selai kacang, minyak alpukat, mentega, minyak wijen, minyak zaitun dan minyak almond.

- Bumbu Masak: Garam, lada, dan bumbu masak sehat lainnya.  

Tepung keto

Nah tibalah pada pembahasan apa itu tepung keto. Jadi tepung keto adalah tepung yang di desain untuk memenuhi kebutuhan diet keto.

Adapun  bahanya terdri dari: tepung Tinggi Protein yg terbuat dari campuran micellar casein, whey protein isolate,egg yolk powder, egg white powder, inulin powder, psyllium husk dan xanthan gum. 

Cocok banget untuk ketogenic diet. sebaiknya digunakan bersamaan dgn tepung almond utk menghasilkan kue yg lebih lembut. Jadi bisa buat keto cake deh~

Nah itulah penjelasan tentang tepung keto dan diet ketogenic. Giana gengs? Jadi pengen cobain tepung ketonya?