Tak Disangka, 4 Kebiasaan yang Dianggap Sehat Ini Malah Bikin Cepat Tua

Banyak orang menganggap jika terkena paparan sinar matahari itu tidaklah baik. Itu sebabnya banyak pula orang yang menggunakan lotion SPF untuk menghindari paparan sinar UV ke kulit.

Namun ternyata,  matahari merupakan salah satu sumber terbaik untuk vitamin D lho. Dan inilah yang juga bisa membuat proses penuaan semakin lambat.

Dari hasil penelitian, vitamin D berpengaruh besar terhadap kesehatan tulang, pembentukan imun, serta pemendekan telomer bagian kecil pada DNA yang berkaitan dengan proses penuaan sel. 

Sebuah studi menunjukkan bahwa orang dengan kadar vitamin D yang cukup memiliki telomer lebih panjang dibanding mereka yang kekurangan. Ini bisa jadi salah satu elemen rahasia anti-penuaan.

4. Terlalu banyak mengkonsumsi suplemen

Suplemen memang baik untuk tubuh. Tapi kalau kamu mengkonsumsi secara berlebihan, hal ini bisa merusak organ hati kamu serta mempercepat proses penuaan.

Hati berperan dalam mendetoksifikasi serta membentuk metabolisme tubuh. Saat banyaknya racun yang masuk ke tubuh, maka detoksifikasinya pun akan terganggu dan menurun seiring waktu.

Menurut studi dari Georgetown University dan Henry Ford Hospital, menyebutkan bahwa ada beberapa suplemen yang beresiko merusak hati bila dikonsumsi secara berlebih. Maka itu, kalau kamu mau mengkonsumsinya, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter untuk mengetahui manfaat dan dosisnya.