Tahukah Kamu? 5 Buah dan Sayur Ini Gizinya Tinggi Jika Kalian Konsumsi dengan Kulitnya

3. Kiwi

Kulit kiwi ini mengandung vitamin C, antioksidan dan flavonoid. Kandungan tersebut ternyata lebih banyak dari pada isinya.

Kulit kiwi juga mengandung serat tiga kali lipat bayak dari pada dagingnya. Nah kan, justru kandungan yang terdapat lebih banyak kulitnya dari pada isinya lho gengs.

4. Kentang

Ternyata bukan hanya dagingnya saja gengs, kulit kentang juga mengandung lebih banyak zat besi, magnesium, kalsium, kalium, vitamin B dan vitamin C.

Jika kalian membuang kulit kentang ini, kalian bakal kehilangan setidaknya 90 persen kandungan zat besi dan setengah serat dari kentang. Gimana? Nyesel kan jika kalian selama ini membuang kulitnya.

5. Apel

Kalo apel sih, lebih banyak orang ada yang mengupas kulitnya dan ada yang enggak dikupas. Sebaiknya jangan dikupas deh, karena kulit apel mengandung gizi yang sangat baik untuk tubuh kita.

Kulit apel juga dapat membantu memperlancar pencernaan, karena kulit apel mengandung serat yang tinggi.

Rupanya tidak berhenti disitu saja deh, kulit apel juga bisa meringankan masalah pernafasan serta melawan kerusakan jaringan otak dan memperkuat daya ingat.

Tuh gengs, ternyata banyek biangeett kan kandungan yang terdapat pada kulit buah dan sayuran. Nyesel kan kalian yang sudah membuang kulit buah dan sayur saat hendak dikonsumsi. Mulai sekarang, sebaiknya jangan deh gengs.