Sering Jatuh Sakit Sejak Pandemi? Wah, Jangan-Jangan Kamu Menderita Psikosomatik!

# Penyebab Psikosomatik

Seseorang yang berada di bawah tekanan dan tidak mampu "meluapkan" emosinya atau yang mencoba untuk "menahan semuanya" pada akhirnya akan mencapai titik puncak emosional. Ini dapat bermanifestasi sebagai gejala fisik atau memicu episode depresi berat.

Misalnya, jika lehermu selalu menjadi kelemahan fisik, kamu mungkin akan merasa sakit di leher ketika kamu stres. Sakit punggung, masalah perut, dan sakit kepala adalah cara umum lainnya yang dapat menyebabkan stres menetap di tubuh.

# Bagaimana Stres Bisa Membuatmu Sakit

Stres juga dapat membahayakan kekebalan tubuhmu. Beberapa orang menemukan bahwa ketika mereka stres, mereka lebih mungkin terkena pilek atau flu. Mereka mungkin juga mendapatkan lebih banyak infeksi atau membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh.

Bahan kimia ini adalah bagian penting dari respons "lawan atau lari" tubuh terhadap stres dan bisa sangat berguna. Namun, jika tubuh memiliki jumlah yang tinggi atau dilepaskan secara terus menerus dalam jangka waktu yang lama, bahan kimia ini mungkin lebih berbahaya daripada manfaatnya.

Nah, setelah kamu tahu bagaimana mengenali kapan kamu stres dan bisa mengidentifikasi sumber stres. Langkah selanjutnya adalah mempelajari mekanisme "Coping". Salah satu yang pertama (dan paling penting) adalah menghindari menahan perasaanmu.

Curhat ke orang terdekat mungkin?