Sebentar Lagi Tahun Baru, Stop Overthinking dengan Cara-cara Simpel Ini

Memikirkan hal-hal baik misalnya dengan menanyakan pada diri sendiri tentang 'Setelah ini asiknya ngapain ya?', atau 'Olahraga kayaknya lebih baik deh'. Macem itu deh gengs, soalnya sangat membantu kamu mengatasi overthinking.

"Bisa saja seperti itu. Namanya self talk. Berbicara dalam diri kita, dengan membayangkan saja kalau diri sendiri melakukan apa sebaiknya. Hal tersebut ampuh sekali, biasanya akan lebih baik," kata Liza.

Coba pikir deh, mengatur pernapasan tuh emang cara paling simpel. Cara ini adalah cara awal untuk meditasi. Nah, meditasi adalah salah satu cara untuk mencari ketenangan dalam diri gengs.

Atur pernapasan kamu lewat saluran pernapasan. Pokoknya dengan metode ini, kamu bisa mengingat banyak hal-hal yang baik. Kamu akan tenang dan terbebas dari overthinking gengs.

"Jadi dengan melatih pernapasan, sama saja melatih diri agar normal kembali," kata Liza.

Maka kalo kamu lagi dilanda overthinking, inget baik-baik untuk mulai atur pernapasan gengs. Simpel kan? Coba deh ....