Sayangi Kesehatan Kaki Kalian dengan Tidak Melakukan Hal-hal Ini

3. Berlari tanpa menggunakan sepatu

Kegiatan ini, mungkin banyak dari kalian yang menyukainya bukan? Padahal  melakukan hal tersebut sangat tidak bagik bagi kalian yang sudah terbiasa berlari menggunakan sepatu.

Kebanyakan orang yang tidak melatih kekuatan kakinya, ditemukan banyak otot yang lemah dan tendon. Tendon adalah struktur tubuh yang lentur dan kuat yang menghubungkan otot ke tulang. Perubahan kebiasaan berlari tanpa menggunakan alas kaki ini tidak disarankan.

4. Olahraga pertama yang terlalu keras

Olahraga merupakan aktivitas yang menyehatkan, akan tetapi jika kalian melakukan olahraga yang berlebihan malah menyiksa tubuh kalian lho gengs. Memaksa kaki untuk bekerja terlalu keras akan menimbulkan cedera yang sangat fatal. Maka dari itu, berolahragalah sesuai dengan porsi tubuh kalian yak, jangan terlalu memaksakan. Pasalnya, semua hal yang dipaksakan itu tidak baik hihihi

5. Mengganti sepatu olahraga

Memiliki sepatu olahraga yang sudah usang, sebaiknya gantilah. Sebab sepatu olahraga yang telah usang ini, sudah dipastikan kehilangan kemampuannya untuk melindungi kaki kalian gengs. Tak menutup kemungkinan, sepatu tersebut dapat menyebabkan kaki kalian terkena cedera.

Itulah gengs kebiasaan sehari-hari yang sebaiknya kalian hindari, supaya kesehatan kaki kalian tetap sehat dan terhindar dari beragam penyakit yang mengintai. Sayangi kakimu, jangan lakukan hal itu di setiap aktivitasmu.