Rutin Berjemur Tiap Pagi Ternyata Bagus Banget untuk Kesehatan, Apa Saja Manfaatnya?

2. Jangan lupa gunakan SPF di bagian atas kepala  yang tidak terlindungi oleh rambut, juga tangan, kaki, dan bibir.

3. Hindari tanning bed. Selain berbahaya, kebanyakan tanning bed hampir tidak mengandung sinar UVB untuk merangsang produksi vitamin D.

4. Beristirahatlah di tempat teduh saat kamu kepanasan.

Minumlah air jika kamu menghabiskan waktu lama di bawah sinar matahari.

Makan tomat, yang mengandung likopen dalam jumlah besar, yang menurut penelitian membantu mencegah kemerahan kulit akibat sinar UV.

Selamat berjemur ya! Salam sehat selalu~