Penyebab Rasa Lapar yang Kelewat Wajar, Kamu Harus Tahu

Lapar itu wajar-wajar saja dan pasti dialami oleh semua makhluk hidup gengs. Namun gimana kalau rasa lapar itu datang padahal sebelumnya kamu abis menyantap makanan?

Biasanya sih rasa lapar yang kelewat batas itu mucul karena pola hidup kita yang gak sehat gengs. Pengin tau penyebabnya? Yuk simak ulasannya di sini.

Menopause

Berdasarkan hasil penelitian dari Universitas Illinois berjudul 'Dietary Strategies for Weight Loss in Midlife Women', perempuan rentan mengalami kenaikan berat badan pada masa menopause.

Pasalnya, ketika menapopause para perempuan akan mengalami penurunan hormon estrogen yang bertanggungjawab dalam proses reproduksi. Gara-gara penurunan hormon itulah nafsu makan jadi tinggi.

Asupan garam berlebih

Sebenarnya asupan garam yang berlebih di dalam tubuh kita juga bisa jadi penyebab nafsu makan kita tak wajar lho gengs.

Asupan garam yang berlebih di dalam tubuh ternyata bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan, salah satunya dehidrasi.

Saat tubuh kita kekurangan cairan, otak akan mengirim sinyal untuk mencari asupan lain yang lebih banyak agar rasa lapar bisa berkurang. Tuh kan!

Kurang tidur

Pasalnya, gangguan tidur seperti insomnia sampai hipersomnia bisa mempengaruhi banget keseimbangan hormon di tubuh kita. Akibatnya ya pola makan kita bakalan terganggu yang berujung pada mudah lapar.

Dehidrasi

Kurang minum dapat mengakibatkan dehidrasi yang bisa menyebabkan perut kita terasa keroncongan walau sudah makan.

Pasalnya dengan tubuh kita yang terisi dengan cairan maka akan mengurangi tingkat lapar kita yang tak wajar gengs.

Kebanyakan asupan gula

Hayo disini siapa nih yang suka nyemil yang manis-manis? Hati-hati lho nanti kebanyakan asupan gula, yang akibatnya bisa bikin mudah lapar.

Pasalnya, sebuah penelitian dari Universitas Leuven, Belgia, berjudul 'Effects of High-fructose Diets on Central Appetite Signaling and Cognitive Function', membuktikan kalau fruktosa yang terdapat di dalam gula bisa meningkatkan nafsu makan kita lho gengs. Waduh~

Nah itulah beberapa penyebab nafsu makan kita jadi kelewat wajar. Mulai sekarang, mulai kita hindari ya gengs dan ikuti kebiasaan hidup sehat. Selamat mencoba!