Peneliti Sebut Makan Pisang di Jam Ini Bisa Berefek Baik untuk Jantung

Pisang bukan hanya buah lezat yang kerap dijadikan sarapan atau camilan, tetapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan. Teksturnya yang lembut dan rasa manis alaminya membuat pisang disukai semua kalangan, mulai dari anak-anak hingga orang tua.

Dari segi gizi, pisang kaya akan serat, probiotik, serta kandungan lain yang mampu memberi energi cepat sekaligus mendukung kesehatan sistem pencernaan. Lebih jauh lagi, buah tropis ini juga dikenal ampuh menjaga kesehatan jantung bila dikonsumsi pada waktu yang tepat.

Menurut British Heart Foundation yang dikutip Times of India (14/9/2025), jam 11 siang adalah waktu paling ideal untuk menikmati pisang. Waktu ini pas karena berada di antara sarapan dan makan siang, sehingga bisa menjadi camilan sehat yang menstabilkan gula darah dan memberi suplai energi yang bertahan lebih lama, bukan sekadar lonjakan sesaat.

Dengan begitu, rasa lapar menjelang makan siang bisa lebih terkendali, sehingga seseorang tidak tergoda untuk makan berlebihan. Selain itu, kandungan kalium (potassium) dalam pisang berperan besar dalam menjaga kesehatan jantung. 

Mineral ini membantu menyeimbangkan kadar natrium, merilekskan pembuluh darah, dan mengurangi tekanan pada sistem kardiovaskular.

Pola makan kaya kalium terbukti menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan stroke. Di samping itu, serat larut dalam pisang juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dengan cara mengikatnya di sistem pencernaan.