Penderita Diabetes Sebaiknya Jangan Mengkonsumsi Buah-Buahan Ini, Ya!

Buah pepaya memiliki rata-rata nilai GI 59. Karbohidrat dan kalorinya juga lumyan tinggi. Jadi, kalau mau dikonsumsi penderita diabetes. Jumlahnya harus terbatas.

6. Jus Buah

Wah, yang satu ini pantangan banget. Sebab jus buah tidak mengandung cukup serat. Selain itu, jus buah bisa dengan cepat dimetabolisme dan meningkatkan gula darah.

7. Plum dan aprikot kering

Untuk plum kering, nilai GI-nya sangat tinggi yaitu sebesar 103. Sedangkan aprikot kering mengandung gula lebih dari aprikot segar dalam satu cangkir yaitu 14.5 gram. 

8. Srikaya

Kandungan karbohidrat pada buah ini cukup tinggi. Yaitu sekitar 23 gram pada 100 gram srikaya. 

9. Semangka 

Setengah potong semangka memiliki kandungan sekitar 5 gram karbohidrat dan nilai GI sebesar 72.

Wah, ternyata banyak juga ya pantangan buahnya ges. Nah, supaya tetap aman dan sehat. Untuk penderita diabetes bisa konsumsi buah lain yang lebih aman seperti apel, jambu biji, stroberi, dan buah-buah lain yang tidak terlalu manis.

Tetap jaga kesehatan ya! Jaga asupan makanan...