Niru Gaya Hidup Sehat Ala Atlet

Seorang atlet untuk menjaga performa atletiknya gaya hidup sehat jadi andalan. Kalo nggak sehat performa menurun dan ketangkasan terkikis. Pola hidup sehat ini mereka terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Dari pola tidur dan bangun. Sampe waktu makan dan apa yang dimakan.

Disiplin waktu

Disiplin memang nggak gampang. Tapi jauh dari susah. Tidurdan bangun tepat waktu. Tidur jangan sampe melebihi pukul 10 malam. Bangun usahakan sebelum pukul 5 pagi. Tidur cukup bisa mengistirahatkan kondisi otot dan organ tubuh lain.

Makan Makanan Sehat dan Seimbang

Komposisi makanan bagi para atlet sangat dijaga agar dapat bersaing saat pertandingan. Kualitas hidup dan performa merupakan suport dari makanan yang dimakan. Sedikit makan karbohidrat, perbanyak konsumsi makanan yang mengandung zat besi dan protein, banyak makan buah bernutrisi tinggi, dan banyak minum air putih.

Makanan terbaik untuk para atlet dipilih untuk memenuhi nutrisi dan kebutuhan dari aktivitas atletiknya. Pisang yang bisa memperbaiki mood yang sedang buruk ini sumber karbohidrat yang kompleks yang dapt diserap tubuh.  Selain itu sayuran, oatmeal, ubi, dan telur baik untuk diserap dan sebagai sumber energi.

Latihan Secara teratur

Tentu saja latihan adalah cara menjaga kesehatan secara berkelanjutan. Selain karena untuk meningkatkan skill dalam bidang atletik yang ditekuni. Selain latihan, mereka melakukan olahraga untuk meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.