Neck text syndrome, Gangguan Kesehatan Kalau Keseringan Main Hape

Kalau kamu udah merasakan gejala di atas segera batasi penggunaan gadget kamu gengs. Terus biar gak kena neck text syndrome lakukan ini.

1. Kurangi peggunaan gadget kalau gak peting. Lebih baik kamu melakukan aktivitas lain di dunia nyata gengs. Supaya mata dan otot istirahat.

2. Sejajar mata

Letakkan gadget atau hape kamu sejajar sma mata ya gengs. Biar gak selalu nunduk terus.

3. Istirahat 20-30 menit

Kalau jenis pekerjaan mengahruskan kamu selalu pakai gadget, istirahatkan mata dan badan. Cukup selama 20-30 menit. Agar otot bisa beristirahat.

Lakukan juga gerakan perenggangan sederhana biar gak kaku. Terutama buat otot bahu dan leher ya.

Nah gengs, makanya atur penggunaan gedget kamu ya. Karena berdampak negatif bagi kesehatan dan psotur tubuh. Selain otot yang lelah, juga bikin mata lelah. Serta pikiran lelah lihat media sosial temen yang keren-keren.

heuheu....