Mitos Makanan Ini Sudah Membudaya di Masyarakat, Kamu Percaya?

Hindari makanan berlemak agar tidak semakin gemuk

Faktanya ada banyak jenis lemak yang ada pada makanan. Entah itu lemak baik maupun jahat. Makanan yang banyak mengandung lemak jahat emang bisa bikin obesitas, hipertensi dan banyak penyakit lainya.

Sedangkan makanan berlemak baik merupakan sumber yang dibutuhkan tubuh kita sebagai sumber energi. Salah satu lemak baik ada di buah alpukat.

Makan sedikit tapi sering bisa menurunkan berat badan

Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan beberapa universitas di California dan Meksiko, apabila seseorang makan berkali-kali dengan porsi kecil dan mengandung glukosa, kolesterol dan insulin akan membuat sehat. Namun ditemukan juga bahwa mengonsumsi makanan berkali-kali dengan porsi kecil belum tentu bisa mengurangi jumlah bahan bakar kalori dalam tubuh.

Pola makan ditentukan oleh kebutuhan masing-masing jadi masalah mengurangi berat badan itu bisa iya, bisa juga enggak.

Minum kopi tidak baik untuk kesehatan tubuh

Kalau kamu pernah denger mitos ini, sebaiknya pikir lagi deh. Hasil penelitian di Inggris dan Amerika, melakukan riset mengenai konsumsi kopi. Mereka manemukan fakta bahwa mengkonsumsi maksimal 3 cangkir kopi perhari dapat mengurangi resiko kematian dini.

Selain itu, kandungan yang ada di kopi mengurangi risiko penyakit hati, masalah peredaran darah dan penyakit pencernaan. Minum kopi itu aman, asalkan tidak secara berlebihan.

Jadi begitulah geng, jangan percaya dengan mitos ya. Intinya juga jangan berlebihan mengkonsumsi sesuatu, namanya berlebihan itu tidak baik. Jadi yang sedang-sedang saja ya gengs.