Mengenal Diet Pegan yang Jadi Tren di 2021

Ada berbagai macam pola diet yang bisa kamu lakukan untuk bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal. Mulai dari vegan, vegetarian, diet mediterania, diet paleo dan masih banyak lagi. Namun ada satu lagi nih pola diet yang baru-baru muncul dan diperkirakan bakal jadi tren diet di 2021, yaitu diet pegan.

Ya, diet pegan atau peganism ini dinilai memiliki pola makan yang sehat dan tentunya bisa menghasilkan kondisi tubuh yang fit dalam waktu yang lama. Utamanya, dalam diet ini, kamu mesti menghindari makanan yang punya kandungan zat aditif, pengawet, dan pemanis buatan. Itu sebabnya, jejeran makanan junk food atau olahan pabrik mesti kamu hindari.

Dikutip dari Daily Star, peganism bakal mendorong pelaku diet untuk mengonsumsi makanan yang segar, organik dan baiknya berasal dari petani lokal. Selain itu, menunya juga perlu diperkaya dengan banyak sayur dan buah.

Nah, untuk asal muasalnya sendiri, pegan itu merupakan gabungan dari kata paleo dan vegan. Paleo sudah dikenal sebagai pola diet sehat tanpa menghilangkan unsur karbohidrat, lemak dan protein. 

Kemudian seorang dokter bernama Dr Mark Hyman yang pertama kali menciptakan pola diet paleo kini telah merilis buku soal peganism. Baginya, diet pegan juga memberikan banyak manfaat buat kesehatan tubuh.