Mengenal Apa Itu Teknik "Grounding" dan Manfaatnya untuk Kesehatan Mental Anak dan Remaja

Latihan grounding adalah cara seseorang untuk memposisikan dirinya sendiri dengan kuat di sini dan saat ini. 

Latihan grounding berguna dalam banyak situasi di mana kamu merasa kewalahan atau terganggu oleh ingatan, pikiran, atau perasaan yang menyusahkan. 

Jika kamu mendapati dirimu terjebak dalam emosi yang kuat seperti kecemasan atau kemarahan, atau jika kamu mendapati dirimu terlibat dalam pikiran-pikiran yang penuh stres, atau jika kamu mengalami ingatan menyakitkan yang kuat, atau jika kamu terbangun dari mimpi buruk dengan jantung berdebar-debar, latihan grounding dapat membantu membawamu kembali tenang dan membumi.

# Fungsi Latihan Grounding untuk Anak-Anak dan Remaja

Setelah pengalaman traumatis, menakutkan atau menjengkelkan, latihan grounding dapat membantu anak-anak dan remaja menenangkan diri dan mengelola emosi seperti kecemasan dan ketakutan. 

Latihan grounding bekerja dengan mendorong anak-anak untuk fokus pada hal-hal di sekitar mereka, bukan pada pikiran dan perasaan yang menyusahkan mereka.

Latihan grounding juga bisa membantu orang dewasa, jadi kamu bisa melakukan latihan grounding bersama anak Anda.