Mau Punya Anak Cerdas? Yuk Rajin Beri Si Kecil 7 Makanan Ini

Untuk memenuhi kebutuhannya akan vitamin dan folat, sayuran hijau seperti bayam dan kale bagus sekali lho moms. Dua sayuran itu bisa mencegah demensia di usia lanjut. Selain itu kale juga merupakan sayuran dengan kandungan antioksidan dan bisa mempercepat pertumbuhan sel otak yang baru.   

4. Ikan

Ikan mengandung banyak sekali omega-3 dan vitamin D yang bisa melindungi otak dari ingatan yang buruk penurunan kemampuan mental. 

Berbagai jenis ikan yang bagus untuk otak yaitu: tuna, salmon, sarden.

5. Kacang dan Biji-Bijian

Kacang dan biji-bijian merupakan sumber vitamin, mineral, protein, dan asam lemak yang esensial. Kandungan tersebut bagus untuk mood dan sistem nervous.

6. Apel

Anak-anak sering sekali ingin makan makanan manis. Terutama kalau mereka lesu. COba beri dia apel deh Moms. Kandungan quercetin dan antioksidan pada apel dapat mencegah penurunan kemampuan mental.

7. Oatmeal

Kandungan protein dan serat dalam oatmeal dapat membuat jantung dan arteri otak bersih. Sebuah studi bahkan membuktikan bahwa anak yang mengkonsumsi oatmeal memiliki ingatan yang bagus daripada anak yang mengkonsumsi sereal.

Nah, itu tadi 7 makanan yang bisa bikin otak si kecil cerdas Moms and Dads. Coba siapkan beberapa makanan tersebut di meja makan tiao hari ya untuk kecerdasan yang maksimal.